Heja mig! 

Då jag på något höger lyckades överanstränga mitt smalben (såklart) så har det varit lugna promenader som gällt för mig de senaste dagarna, dock prövade jag ett "lugnt" piloxningspass som gick sådär. Blir tyvärr fortsatt lugnt träningsmässigt i helgen också men sen får benet vara återställt, annars tänker jag fixa ett nytt! 

Har för övrigt extremt svårt att sova/hålla mig sovandes i den längd som en utvilad kropp behöver. Kultkult

Idag var det så sjukt jobbigt, kanske för att jag (äntligen) börjar komma ihåg kombinationerna och stegnamnen så jag omedvetet tar i lite mer. Men som alltid var det också riktigt kul! 

Nu har jag precis fått i mig lite mat så duschen väntar på mig, efteråt är det dags för sängen. 

Tyckte först inte att jag hade så mycket träningsvärk sen i tisdags men tydligen satt den djupare än jag trodde! 

Så tog en riktig bearbetning av kroppen efteråt och stretchade ut allt jag kunde hitta lägen i. Det där med stretching är svårt ibland. 

  

Behöver väl egentligen inte förklara vad Zumba är för något då det blivit så stort men tänkte ändå gå igenom lite snabbt ifall det är någon som missat sensationen Zumba!

 

Zumba är en dans och koreografisk gruppträning med latinamerikanskt musik-tema. Idag finns zumba i flera utgreningar och det är inte helt ovanligt att man kör mer fitness än dans eller enbart har internationell (party/remix) musik. Den zumban jag tränar är mer inriktad på fitness varierat med de orginella danserna; salsa, merengue, cumbia och reggaeton.

Utöver de fyra grunddanserna kan man även slänga in stilar som exempelvis disco, flamenco och samba (läste jag på wiki) (jag tror på allt som wiki säger).

Gemensamt för alla pass är intervallträningen. Det är ju trots allt kondition i dans och precis som i all konditionsträning är intervaller det bästa sättet att öka sin kondition och uthållighet.

 

Vill du veta mer om Zumba eller se hur det går till kan du antingen googla eller klicka Här för att se "danszumba" eller Här för att se "fitnesszumba".

Högst troligt att jag kör intervallskonditon idag och sen får vi väl se vad som händer. 

Precis som namnet gärna avslöjar är piloxning pilates och boxning. Släng in lite dans and you're good to go! 

Väldigt rolig övning för hela kroppen, bäst utförd i grupp då en bra instruktör gör dig peppad och taggad när du börjar ge upp. 

Lätt att hänga med i även om jag personligen kan tycka att det är så otroligt svårt till och från att få ben och armar i samspel med varandra, men det är väl antagligen något som jag kommer undefund med tiden! 

När stegen däremot börjar sätta sig börjar piloxning på riktigt. Nu vill man börja utmana sig själv och tar i mer och mer för varje gång, vilket är jättebra som morot, men ta det lugnt så du inte överanstränger dig! 

 

Vill du se på ett ungefär hur piloxning går till kan du googla eller se filmen jag hittat på youtube Här. 

 

 

Om ni mot förmodan inte skulle fattat det så har jag faktiskt namnsdag idag! 

Utöver det har jag väl faktiskt inte något mer intressant att berätta om idag.. Eller jo!

Var ju iväg och testade Body Pump idag! Sjukt jobbigt var det, men samtidigt så givande! Kunde knappt köra bilen hem (gymmet ligger 2mil från där jag bor) (så jag är inte så lat) (jo det är jag) så köttade var mina ben och armar. Ska berätta mer efter nästa pass när jag själv börjat få aningen koll! 

När jag kom ut ur duschen förut såg jag även mina första muskler! Vilken jobbigt bra känsla det var att äntligen förstå varför resan är så rolig och inte bara målet! 

Heja mig! 

Sedan körde jag axlar/armar i 40min. 

Nu på fredag ska jag även prova på något som heter ReShape, vilket jag har fått beskrivet som "ett riktigt tufft pass på 30min som utmanar både styrka och kondition med enbart den egna kroppen som redskap", dock ska det vara lätt att hänga med i då får väl se hur det här går! Blir säkert askul att köra ben efter det kan jag tänka mig haha! 

Tog en riktig sovmorgon idag. Verkligen skönt efter gårdagens pass. Idag är det städning och tvättning som står på listan! Utöver det så ska jag och min träningsmotiverande lillasyster göra natursmoothies med massa protein i. Recept kommer! 

Har en del att ta hand om nu, som ni ser...

Sådär! Då är taggen skapad och bör vara klickvänlig. 

Då är det väl bara för mig att smida mina planer och för er att vässa läsglasögonen.